Calisthenics zijn verschillende bewegingsvormen waarmee u het lichaam traint. De bedoeling is dat u door uw eigen lichaamsgewicht te gebruiken sterker en flexibeler wordt door oefeningen als springen, optrekken en squats. U trekt, duwt en draagt uw eigen lichaam tijdens de workout. Door veel verschillende oefeningen te combineren, spreekt u iedere spiergroep aan. De oefeningen gaan van heel eenvoudig tot zeer indrukwekkend. Calisthenics is goed voor het verbeteren van kracht en het cardiovasculaire systeem. Daarnaast is het goed voor het motorische systeem omdat uw balans, snelheid en coördinatie verbetert.
De voordelen van calisthenics
Overgewaaid vanuit Amerika is calisthenics inmiddels ook een snel groeiende sport in Nederland. Deze outdoor sport is fun en brengt fijne associaties met de buitenlucht, vrijheid en lichaamskracht met zich mee. Calisthenics is een goede methode om op een veelzijdige manier fit te worden. Naast kracht traint u ook de coördinatie van het lichaam, u krijgt meer controle over uw bewegingen en u wordt leniger en flexibeler. Bovendien is calisthenics geschikt voor iedereen, het enige wat u nodig heeft, is kleding waarin u goed kunt bewegen. Ook sporttoestellen zijn niet persé nodig, ze vormen wel een mooi hulpmiddel als aanvulling op de training Naast dat sporten in de buitenlucht heerlijk is, heeft u ook geen duur abonnement op een sportschool nodig.
Doelgerichte calisthenics training
Als u besluit met calisthenics bezig te gaan dan kunt u iedere oefening doen waarvoor u geen gewichten nodig heeft om de spieren te trainen. De truc is om alle mogelijke calisthenics oefeningen te combineren tot een training waarbij alle spiergroepen aan bod komen. Om de training eenvoudiger en doelgerichter te maken, is het makkelijk als u speciaal daarvoor ontworpen fitnesstoestellen kunt gebruiken. Deze calisthenics sporttoestellen bestaan uit diverse stangen in verschillende hoogtes waarop uw pull-ups, push-ups, squats, sit-ups, dips en nog veel meer oefeningen kunt doen.
4FCircle Calisthenics sporttoestellen.
4FCircle heeft, naast een compleet aanbod aan outdoor fitnesstoestellen, ook diverse calisthenics toestellen ontwikkeld waarbij alle spiergroepen aan bod kunnen komen. Deze outdoor sporttoestellen kunnen zowel individueel neergezet worden maar u kunt ook een compleet sportpark met calisthenics of andere fitnesstoestellen samenstellen. Op ons website vindt u zowel de individuele calisthenics toestellen als ook enkele voorbeelden van samengestelde sportparken. Uiteraard kunt u ook zelf uw sportpark samenstellen. Heeft u nog vragen over de calisthenics fitnesstoestellen of advies nodig bij de samenstelling van een calisthenics park, neem dan contact met ons op. Lees meer over 4FCircle in onze blog.
